📌 Uwaga: zajęcia są zawieszone na okres wakacji — wracamy we wrześniu. Zapisy na nowy sezon już trwają: 796 280 902.
Zapraszam na grupową gimnastykę kręgosłupa we Wrocławiu — autorski program ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących kręgosłup, który prowadzę jako fizjoterapeutka z 17-letnim doświadczeniem. Mniej bólu, lepsza postawa i ciało, które nie odmawia posłuszeństwa przy codziennych czynnościach.
Terminy i miejsce
- Wtorki i czwartki — dwie grupy: 1. grupa 17:15–18:00, 2. grupa 18:00–18:45.
- Miejsce: Przedszkole nr 107 „Słoneczko”, Wrocław.
- Zapisy i pytania: 796 280 902.
Dla kogo są te zajęcia?
- Dla osób z bólem pleców związanym z pracą siedzącą lub brakiem ruchu.
- Dla kobiet, które chcą bezpiecznie wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup — bez forsownych treningów.
- Dla każdego poziomu sprawności — ćwiczenia dobieram i koryguję na bieżąco, bo grupa jest kameralna.
Jak wyglądają zajęcia?
45 minut pracy nad tym, co kręgosłup naprawdę lubi: mobilizacja, wzmacnianie mięśni głębokich, rozciąganie i nauka zdrowych nawyków ruchowych. Ćwiczymy na matach, w spokojnym tempie — to gimnastyka lecznicza prowadzona przez fizjoterapeutkę, nie fitness na czas. Każde ćwiczenie koryguję indywidualnie, żeby było bezpieczne i skuteczne właśnie dla Twoich pleców.
Mieszkasz bliżej Oławy? Te same zajęcia prowadzę też u siebie: gimnastyka kręgosłupa w Oławie. A przy dolegliwościach, które wymagają pracy jeden na jeden, zapraszam na terapię indywidualną.
Najczęstsze pytania
Czy mogę dołączyć w trakcie sezonu?
Tak, jeśli w grupie jest miejsce — ćwiczenia dobieram do poziomu każdej osoby, więc nie musisz „nadrabiać”. Najlepiej zadzwoń: 796 280 902.
Mam przepuklinę / dyskopatię — czy mogę ćwiczyć?
W większości przypadków tak — odpowiednio dobrany ruch jest częścią leczenia. Powiedz mi o diagnozie przed zajęciami; przy świeżych, ostrych dolegliwościach zaczynamy od terapii indywidualnej, a do grupy wracasz, gdy ból się uspokoi.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój i wodę — maty są na miejscu. Przyjdź kilka minut wcześniej, szczególnie na pierwsze zajęcia.
Chcesz zadbać o plecy od września? Zarezerwuj miejsce już teraz — grupy są kameralne.