Zajęcia dla kobiet · Oława
Zajęcia dla kobiet w ciąży
Bezpieczny ruch dopasowany do ciąży — dla Ciebie i dla maluszka. Łagodzimy dolegliwości, przygotowujemy ciało do porodu i dbamy o Twoje dobre samopoczucie na każdym etapie.
Zajęcia odbywają się także w wakacje: poniedziałki i środy o 17:45, ul. Żeromskiego 1.
✦ bezpiecznie · dopasowane do ciąży · pod okiem fizjoterapeutki
Dla Ciebie i maluszka
Czym są zajęcia dla kobiet w ciąży?
To delikatne ćwiczenia dostosowane do ciąży, prowadzone przez fizjoterapeutkę. Wzmacniamy ciało, łagodzimy typowe dolegliwości (plecy, miednica) i świadomie przygotowujemy się do porodu.
Wszystko z dbałością o Twoje bezpieczeństwo i komfort — w tempie, które jest dobre dla Ciebie i dziecka. Zawsze uwzględniam etap ciąży i Twoje samopoczucie.
Co zyskujesz
Co dają zajęcia w ciąży
- Ulga w bólach pleców i miednicy
- Lepsza kondycja i siła przed porodem
- Świadomość ciała i oddechu
- Mniej napięć i lepszy sen
- Bezpieczny, kontrolowany ruch
- Dobra atmosfera i kontakt z innymi mamami
Najczęstsze pytania
Od którego trymestru mogę dołączyć?
Najczęściej po pierwszym trymestrze, ale to ustalamy indywidualnie. Zadzwoń — podpowiem, kiedy będzie najlepiej w Twoim przypadku.
Czy ćwiczenia są bezpieczne?
Tak — wszystko dobieram pod kątem ciąży i Twojego samopoczucia. W razie przeciwwskazań zawsze warto skonsultować się też z lekarzem prowadzącym.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój, wodę i coś do podłożenia (np. małą poduszkę). Resztę zapewniam na miejscu.
Czy zajęcia łagodzą bóle pleców w ciąży?
Tak — to jeden z głównych celów. Dobieramy ćwiczenia i pozycje, które odciążają kręgosłup i miednicę.
Czy zajęcia przygotowują do porodu?
Tak. Pracujemy nad oddechem, mobilnością i dnem miednicy, co realnie pomaga podczas porodu.
Czy potrzebuję zgody lekarza?
Przy prawidłowo przebiegającej ciąży zwykle nie, ale w razie wątpliwości lub powikłań warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Zadbaj o siebie w ciąży
Zadzwoń lub napisz — opowiem o zajęciach i dobiorę bezpieczną formę dla Ciebie.