Fizjoterapia kobiet · Oława
Gimnastyka kręgosłupa
Zadbaj o kręgosłup w przyjaznej atmosferze — mniej bólu, lepsza postawa i silniejszy gorset mięśniowy. To mój autorski program ćwiczeń, który wiele pacjentek prowadzę nieprzerwanie od lat.
Zapisy na wrzesień trwają: jesienny grafik właśnie się układa — zadzwoń, podam terminy z pierwszej ręki. Ćwiczymy w Oławie przy ul. Żeromskiego 1.
✦ grupowo lub indywidualnie · pod okiem fizjoterapeutki · ponad 17 lat doświadczenia
Ruch, który leczy
Czym jest gimnastyka kręgosłupa?
To regularne, bezpieczne ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup, poprawiające postawę i ruchomość. Program prowadzę jako fizjoterapeutka, więc ćwiczenia są dobrane mądrze i dopasowane do możliwości grupy.
Możesz dołączyć do zajęć grupowych lub pracować indywidualnie. Nie musisz być wysportowana — najważniejsza jest systematyczność, a tempo dopasowujemy do Ciebie.
Gimnastyka odbywa się w Oławie przy ul. Żeromskiego 1 — na miejscu, bez dojazdów. Jeśli chcesz zacząć od oceny swojego kręgosłupa, umów najpierw wizytę indywidualną.
Co zyskujesz
Co daje regularna gimnastyka
- Mniej bólu pleców i sztywności
- Lepsza postawa na co dzień
- Silniejszy gorset mięśniowy
- Większa ruchomość i swoboda ruchu
- Profilaktyka przeciążeń i kontuzji
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
Najczęstsze pytania
Czy mogę ćwiczyć, jeśli mam bóle pleców?
Najczęściej tak — gimnastyka jest właśnie po to, by im zaradzić. Ćwiczenia dobieram bezpiecznie, a w razie potrzeby zaczynamy od oceny indywidualnej.
Zajęcia są grupowe czy indywidualne?
Oferuję jedno i drugie. Wiele osób zaczyna od kilku wizyt indywidualnych, a potem dołącza do przyjaznej grupy.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój, wodę i dobry humor. Resztę zapewniam na miejscu.
Jak często odbywają się zajęcia?
Spotykamy się regularnie w tygodniu. O aktualny grafik zapytaj telefonicznie — pomogę dobrać dogodny termin.
Czy są przeciwwskazania do ćwiczeń?
Przy niektórych dolegliwościach warto zacząć od oceny indywidualnej. Zadzwoń, a podpowiem, co będzie dla Ciebie bezpieczne.
Gdzie w Oławie odbywa się gimnastyka?
Przy ul. Żeromskiego 1 w Oławie — grupowo albo indywidualnie. Zadzwoń, dobierzemy formę i termin.
Czy gimnastyka pomaga przy pracy siedzącej?
Bardzo — to jedna z najlepszych form profilaktyki dla osób pracujących przy biurku. Odciąża kręgosłup i poprawia postawę.
Dołącz do gimnastyki kręgosłupa
Zadzwoń lub napisz — powiem, kiedy są zajęcia i pomogę wybrać formę dla Ciebie.