Fizjoterapia kobiet · Oława
Opieka poporodowa i terapia rozejścia mięśnia prostego (DRA)
Wróć do formy po porodzie spokojnie i bezpiecznie — w swoim tempie. Zajmę się rozejściem mięśnia prostego (DRA), blizną (także po cięciu cesarskim) i dnem miednicy, byś znów czuła się dobrze w swoim ciele.
✦ bez pośpiechu · w Twoim tempie · ponad 17 lat doświadczenia
Czas dla Ciebie
Czym jest opieka poporodowa i terapia DRA?
Po porodzie Twoje ciało potrzebuje uwagi i czasu. Sprawdzam i wspieram rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA), pracuję z blizną po cięciu cesarskim lub nacięciu oraz z dnem miednicy, a następnie prowadzę Cię przez bezpieczny powrót do aktywności.
Nie ma jednego „właściwego” tempa — jest Twoje. Wszystko dopasowuję do tego, jak się czujesz, i tłumaczę, dlaczego robimy dany krok. Możesz przyjść z dzieckiem.
Terapię rozejścia mięśnia prostego prowadzę w Oławie, w gabinecie przy ul. Żeromskiego 1. Zanim przyjdziesz, możesz samodzielnie sprawdzić rozejście — opisuję to krok po kroku.
W czym pomagam
Z czym możesz do mnie przyjść po porodzie
- Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA)
- Blizna po cięciu cesarskim i po nacięciu krocza
- Nietrzymanie moczu i osłabione dno miednicy
- Bóle pleców i napięcia po ciąży
- Bezpieczny powrót do sportu i aktywności
- Odbudowa siły i stabilizacji całego ciała
Najczęstsze pytania
Kiedy mogę zacząć po porodzie?
Delikatną pracę często można rozpocząć już w połogu, a pełniejszą terapię nieco później. Termin zawsze dobieram do Twojego stanu i rodzaju porodu — w razie wątpliwości po prostu zadzwoń.
Czy mogę przyjść z dzieckiem?
Tak. Wiem, jak wygląda ten etap — zorganizujemy wizytę tak, żeby było Wam komfortowo.
Czy terapia blizny po cesarskim boli?
Pracuję delikatnie i w granicach Twojego komfortu. Terapia blizny ma przywracać ruchomość i czucie, a nie sprawiać ból.
Czym jest rozejście mięśnia prostego (DRA)?
To rozsunięcie mięśni prostych brzucha, częste po ciąży. Sprawdzam jego stopień i dobieram ćwiczenia, które bezpiecznie wspierają powrót napięcia i funkcji.
Jak długo trwa powrót do formy?
To bardzo indywidualne i zależy m.in. od przebiegu porodu. Nie ma wyścigu — pracujemy w Twoim tempie, a postępy widać stopniowo.
Czy mogę wrócić do biegania i ćwiczeń?
Tak, ale stopniowo i bezpiecznie. Najpierw odbudowujemy dno miednicy i stabilizację, żeby powrót do sportu nie zaszkodził.
Zaopiekujmy się Tobą po porodzie
Zadzwoń lub napisz — bez zobowiązań. Wspólnie ustalimy bezpieczny plan powrotu do formy.